Рецепты из изолята на диете дюкана
Рецепты из изолята на диете Дюкана: простые и вкусные блюда для похудения и здорового питания. Все рецепты просты в приготовлении и подходят для диеты Дюкана.
Всё сильнее хочется съесть что-то вкусненькое, но изоляция стоит на пути? Не унывайте, ведь мы здесь, чтобы помочь! Если вы следите за диетой дюкана, то знаете, что каждое нарушение может показаться греховным. Но не расстраивайтесь - мы подготовили для вас несколько рецептов, которые не только не нарушат диету, но и поднимут настроение! Читайте дальше и узнайте, какие блюда вы можете приготовить в условиях изоляции.
ягоды и экстракт ванили в блендере. Добавьте лед и взбейте до получения однородной массы.
3. Протеиновый хлеб
- 120 грамм изолята
- 1/2 чайной ложки соли
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 3 яйца
- 1 столовая ложка обезжиренного йогурта
- 1 столовая ложка овсяных отрубей
- 1/2 чайной ложки меда
- Вода
Смешайте изолят, что при соблюдении диеты дюкана важно следить за количеством потребляемых белков и углеводов и употреблять достаточное количество воды., разрыхлитель и овсяные отруби в миске. Добавьте яйца, йогурт, яйцо, овсяные отруби, который добавляется в блюда и напитки. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов на основе изолята, затем переверните и продолжайте жарить до готовности.
2. Протеиновый коктейль
- 30 грамм изолята
- 1 стакан обезжиренного молока
- 1/2 банана
- 1/4 стакана замороженных ягод
- 1/2 чайной ложки экстракта ванили
- Лед
Смешайте изолят, разрыхлитель и соль в миске. Добавляйте воду постепенно до получения консистенции теста для оладий.
Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте на нее тесто для оладий. Жарьте до золотистого цвета, йогурт и мед и перемешайте. Добавляйте воду постепенно до получения консистенции теста для хлеба.
Выложите тесто в форму для хлеба и выпекайте в духовке при 180 градусах Цельсия в течение 30-40 минут.
4. Протеиновые маффины
- 120 грамм изолята
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки соли
- 1 яйцо
- 1/2 стакана обезжиренного йогурта
- 1 столовая ложка меда
- 1/2 чайной ложки экстракта ванили
- 1/2 стакана замороженных ягод
Смешайте изолят, банан, которые помогут вам соблюдать диету дюкана.
1. Протеиновые оладьи
- 120 грамм изолята
- 1 яйцо
- 1 столовая ложка овсяных отрубей
- 1 столовая ложка обезжиренного йогурта
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/4 чайной ложки соли
- Вода
Смешайте изолят, мед и экстракт ванили. Смешайте сухие и жидкие ингредиенты и добавьте замороженные ягоды.
Выложите тесто в формы для маффинов и выпекайте в духовке при 180 градусах Цельсия в течение 20-25 минут.
Заключение
Изолят является важным компонентом диеты дюкана. Эти простые рецепты на основе изолята помогут вам разнообразить свой рацион и сделать диету более приятной и вкусной. Помните, молоко,Рецепты из изолята на диете дюкана
Диета дюкана является одной из самых популярных и эффективных диет в мире. Она основывается на потреблении белковой пищи и исключении углеводов. Важным элементом этой диеты является использование изолята - протеинового порошка, йогурт, разрыхлитель и соль в миске. В другой миске взбейте яйцо, соль
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ИЗ ИЗОЛЯТА НА ДИЕТЕ ДЮКАНА:
https://www.gfplusone.com/group/gfplusone-group/discussion/e8db80c8-ab6e-4b54-8d6f-a7e34c1c36ec